Erfahre die Kraft der Achtsamkeit: In diesem MBSR-Bildungsurlaub lernst du Stress abzubauen, um politisch aktiv zu sein, ohne auszubrennen.
Status:
Warteliste/Ausgebucht
Bildungsurlaub:
Ja
Zeitraum:
23. – 27.09.2024
Zeitplan:
- Montag, 23.09.2024: Anreise ab 14:00 Uhr, gemeinsamer Strat um 15Uhr
- Freitag, 27.09.2024: Abreise gegen 14:00 Uhr
Ort:
lila_bunt, Prälat-Franken-Straße 22, 53909 Zülpich
Zielgruppe:
Personenanzahl:
Maximal 16 Personen
Kooperation:
Dieses Seminar findet in Kooperation mit der Willi-Eichler Akademie statt
Seminarnummer:
S-2024-20
Preis:
- Ab 570 €
- Einzelzimmer: 680 €
- Doppelzimmer: 570 €
Dieser Betrag beschreibt das Minimum, um das Seminar stattfinden zu lassen. Solltest du mehr Geld zur Verfügung haben, bitten wir dich über das Spendenformular eine Seminarplatzspende vorzunehmen, um anderen einen (Soli-)Platz zu ermöglichen und lila_bunt zu helfen auch in Zukunft Formate dieser Art anbieten zu können. Spende dazu an lila_bunt mit dem Verwendungsnachweis: „Soliplatzspende“.
Solltest du einen Soliplatz mit Reduktion des Teilnahmebeitrags benötigen, um an dem Seminar teilnehmen zu können, schreibe das bitte in deiner Anmelde-Email an uns.
Das Seminar ist in NRW, Baden-Württemberg, Berlin, Hessen und dem
Saarland als Bildungsurlaub anerkannt. Die Anerkennung als Bildungsurlaub in anderen Bundesländern ist möglich, muss aber etwa ca. 3 Monate vor Seminaranfang beantragt werden. Bitte sagt uns Bescheid,
wenn dies gewünscht ist!
Der Bildungsurlaub kann auch als normales Seminar belegt werden.
Inhalte des Seminars
Erfahre die Kraft der Achtsamkeit: In diesem MBSR-Bildungsurlaub lernst du Stress abzubauen, um politisch aktiv zu sein, ohne auszubrennen.
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) ist ein wirkungsvolles und wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm zur systematischen Schulung deiner Achtsamkeit. So kannst du politisch engagiert und aktiv sein, und bewusster mit den damit verbundenen Herausforderungen umgehen – ohne dabei auszubrennen.
In einer vertrauensvollen Atmosphäre vermittelt dir das Seminar alle Inhalte des klassischen MBSR 8-Wochen-Kurses. In den Achtsamkeitsübungen übst du, dich deinem Erleben mit Offenheit und Freundlichkeit zuzuwenden. Du entwickelst zunehmend Einsicht in deine automatischen Denk- und Verhaltensweisen in Stresssituationen im beruflichen Alltag oder in der ehrenamtlichen und politischen Arbeit und lernst, den Herausforderungen mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen.
Ausführliche Seminarunterlagen und Audioaufnahmen
der MBSR-Übungen ermöglichen es dir, deine Achtsamkeitspraxis auch nach
dem Seminar fortzusetzen.
In den Seminarzeiten erwartet dich eine lebendige
Mischung aus Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch zu zweit und in
der Gruppe, sowie Übungen und Kurzvorträge zu stressrelevanten Themen
und Anleitung für die Integration der Achtsamkeit in deine berufliche,
ehrenamtliche und politische Arbeit. Neben den Seminarzeiten gibt es
großzügige Pausen und Freiräume für Austausch, Spaziergänge,
Fahrradfahrten und dafür, den wunderschönen Garten zu genießen.
Das Seminar richtet sich an Menschen aller Berufsgruppen und jeden Alters, die sich selbst besser kennenlernen möchten, um so heilsamer mit den Herausforderungen in der beruflichen, ehrenamtlichen und politischen Arbeit umgehen zu können und nicht auszubrennen. Es eignet sich sowohl für Anfänger*innen, als auch für Menschen mit Vorkenntnissen.
Referent*in
Diplom-Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie undPhysiotherapeutin. MBSR-, MBCT- und MBCL-Senior Lehrerin, Dozentin und Supervisorin mit einer langjährigen persönlichen Achtsamkeits- und
Mitgefühlspraxis. Seit 15 Jahren sind MBSR-Seminare im Kontext (queer-)
feministischer Bildung ihr ein Herzensanliegen. Jana ist cis, hetero,
weiß und Ally.
https://www.achtsamkeit-willms.de
In Kooperation mit
