Erfahre die Kraft der Achtsamkeit: In diesem MBSR-Bildungsurlaub lernst du, mit Hilfe von Achtsamkeit nachhaltig politisch aktiv zu sein und dich zu regenerieren. Für Engagement ohne Burnout!
Status:
Verfügbar
Bildungsurlaub:
Ja
Zeitraum:
08. – 12.09.2025
Zeitplan:
- Montag, 08.09.2024: Anreise ab 14:00 Uhr, gemeinsamer Strat um 15:00 Uhr
- Freitag, 12.09.2024: Abreise gegen 14:00 Uhr
Ort:
lila_bunt, Prälat-Franken-Straße 22, 53909 Zülpich
Zielgruppe:
Personenanzahl:
Maximal 16 Personen
Kooperation:
Dieses Seminar findet in Kooperation mit der Willi-Eichler Akademie statt
Seminarnummer:
2025-S-011
Verfügbarkeit Betten:
13 Betten in Einzel-, Doppel- oder 3Bett Zimmern
Preis:
- Ab 590 €
- Einzelzimmer: 770€
- Doppelzimmer: 670€
- Dreibettzimmer: 590€
Details zu den Preiszusammensetzungen findest du hier.
Wir versuchen die Preise so gering wie möglich zu halten und arbeiten
nicht gewinnorientiert, sondern decken mit den Preisen unsere Kosten.
Du hast mehr Geld zur Verfügung? Dann bitten wir dich über das Spendenformular eine Seminarplatzspende vorzunehmen, um anderen einen (Soli-)Platz zu ermöglichen und lila_bunt zu helfen auch in Zukunft Formate dieser Art anbieten zu können. Spende dazu an lila_bunt mit dem Verwendungsnachweis "Soliplatzspende“.
Du hast weniger Geld zur Verfügung und kannst dir die Teilnahme nicht leisten? Dann schreibe uns gerne bei der Anmeldung im Feld "Sonstiges". Wir vergeben gerne einen Soliplatz mit Reduktion des Teilnahmebeitrags. Infos zu den Solipreisen findest du hier.
Das Seminar ist in NRW, Baden-Württemberg, Berlin, Hessen und dem
Saarland als Bildungsurlaub anerkannt. Die Anerkennung als Bildungsurlaub in anderen Bundesländern ist möglich, muss aber etwa ca. 3 Monate vor Seminaranfang beantragt werden. Bitte sagt uns Bescheid,
wenn dies gewünscht ist!
Der Bildungsurlaub kann auch als normales Seminar belegt werden.
Inhalte des Seminars
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) ist ein wirkungsvolles und wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm zur systematischen Schulung deiner Achtsamkeit. So kannst du politisch engagiert und aktiv sein, und gelassener mit den damit verbundenen Herausforderungen umgehen – ohne dabei auszubrennen.
In einer vertrauensvollen Atmosphäre vermittelt dir das Seminar alle Inhalte des klassischen MBSR 8-Wochen-Kurses. In den Achtsamkeitsübungen übst du, dich deinem Erleben mit Offenheit und Freundlichkeit zuzuwenden. Du entwickelst zunehmend Einsicht in deine automatischen Denk- und Verhaltensweisen in Stresssituationen im beruflichen Alltag oder in der ehrenamtlichen und politischen Arbeit. So kannst du den Herausforderungen mit mehr Klarheit, Kraft und Gelassenheit begegnen und leichter erkennen, wann du Zeit brauchst, um dich zu regenerieren.
Ausführliche Seminarunterlagen und Audioaufnahmen der MBSR-Übungen ermöglichen es dir, deine Achtsamkeitspraxis auch nach dem Seminar fortzusetzen.
Seminarinhalte
In den Seminarzeiten erwartet dich eine lebendige Mischung aus Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie Übungen und Kurzvorträge zu stressrelevanten Themen und Anleitung für die Integration der Achtsamkeit in deine berufliche, ehrenamtliche und politische Arbeit. Neben den Seminarzeiten gibt es großzügige Pausen und Freiräume für Austausch, Spaziergänge, Fahrradfahrten und dafür, den wunderschönen Garten zu genießen.
Zielgruppe
Das Seminar richtet sich an FLINTA* aller Berufsgruppen und jeden Alters, die sich selbst besser kennenlernen möchten, um so heilsamer mit den Herausforderungen in der beruflichen, ehrenamtlichen und politischen Arbeit umgehen zu können und nicht auszubrennen. Es eignet sich sowohl für Anfänger*innen, als auch für Menschen mit Vorkenntnissen.
Referent*in
Diplom-Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie undPhysiotherapeutin. MBSR-, MBCT- und MBCL-Senior Lehrerin, Dozentin und Supervisorin mit einer langjährigen persönlichen Achtsamkeits- und
Mitgefühlspraxis. Seit 15 Jahren sind MBSR-Seminare im Kontext (queer-)
feministischer Bildung ihr ein Herzensanliegen. Jana ist cis, hetero,
weiß und Ally.
https://www.achtsamkeit-willms.de
In Kooperation mit
